59 zł
99 zł
✓ Mniej gotowania.
✓ Mniej wyrzucania jedzenia.
✓ Więcej sytości i płaski brzuch!
Bo nie każdy przepis keto jest dobrze skomponowanym posiłkiem!
STARASZ SIĘ BYĆ NA KETO. WIĘC DLACZEGO NADAL NIE WIDZISZ EFEKTÓW?
Kupujesz kolejne e-booki, zapisujesz przepisy, szukasz nowych sposobów.
Próbujesz, działasz, naprawdę się starasz!
Ale jeden przepis wymaga dziesięciu składników. Drugi godziny gotowania. A po trzecim, choć miał być sycący, znowu szukasz czegoś do jedzenia.
I dopóki masz czas i energię, jakoś sobie radzisz. Ale wystarczy stres, zmęczenie i kilka dodatkowych obowiązków, żeby wszystko zaczęło się sypać.
Robisz coraz więcej, a czujesz, że stoisz w miejscu.
Problemem nie jest to, ile robisz, ale JAKIE POSIŁKI WYBIERASZ?
Bo dobrze skomponowany posiłek uruchamia prawdziwy efekt domina:
Sytośc → mniej podjadania → łatwiejsze codzienne wybory → wymarzone efekty.
I właśnie dlatego tak ważna jest dobra kompozycja posiłku.
ROZWIĄZANIE JEST PROSTSZE, NIŻ MYŚLISZ.
Możesz mieć setki przepisów i nadal życ w chaosie i nie widziec efektów. Bo sekret nie tkwi w ich ilości, ale w tym, jak je dobierasz, komponujesz i łączysz ze sobą. Pokażę Ci 3 proste zasady, dzięki którym gotowanie staje się łatwiejsze, jedzenie bardziej sycące, a Ty odzyskujesz czas dla siebie.
KROK 01 — W PROSTOCIE SIŁA!
Im prostsze przepisy, krótsze przygotowanie i mniej skomplikowane składniki, tym łatwiej Ci działać na co dzień.
Dobra dieta ma ułatwiać Ci życie, a nie dokładać obowiązków!
KROK 02 — STAWIAJ NA DOBRĄ KOMPOZYCJĘ
Nie chodzi o to, żeby posiłek tylko ładnie wyglądał i miał dobre makro. Łącz składniki tak, by dostarczał wartości odżywczych i sycił na długo.
Więcej sytości, więcej energii, mniej podjadania!
KROK 03 — ŁĄCZ POSIŁKI, NIE MNOŻ ZAKUPÓW
Kupiłaś kalafiora? Dziś zrób z niego sałatkę, jutro zupę, a pozostałą część wykorzystaj do purée. Niech nic się nie marnuje.
Mniej zakupów, mniej wyrzucania, więcej pieniędzy dla siebie!
DLACZEGO WŁAŚNIE ZUPY?
Uwielbiam zupy, bo łączą wszystko, czego szukam w codziennym gotowaniu: prostotę, smak, sytość i wygodę.
Ale nie mówię o wodnistych zupkach, po których godzinę później szukasz czegoś do jedzenia! Moje zupy to konkretne, odżywcze obiady, stworzone zgodnie z Metodą Dobrej Kompozycji.
✓ Jeden garnek, mniej zmywania!
Nie potrzebujesz kuchni pełnej sprzętu ani kilku osobnych dań.
✓ Bez bulionów i godzin przygotowań!
Proste składniki, łatwe wykonanie i więcej czasu dla siebie.
✓ Jedna zupa zamiast dwóch dań!
Treściwe połączenia białka, tłuszczu i warzyw, które zapewniają sytość na dłużej.
✓ Gotujesz więcej, korzystasz dłużej!
Łatwo przygotujesz kilka porcji, przechowasz je i wiele z nich zamrozisz na później.
✓ Mniej krojenia, więcej wygody!
W 16 przepisach wykorzystuję gotową mieszankę warzyw. Otwierasz opakowanie i oszczędzasz sobie pracy!
✓ Jedzenie, które pomaga Ci się nawodnić!
Zupy dostarczają również płynów, a przy tym pozytywnie wpływają na pracę jelit.
obejrzyj to video:
CO DAŁY MI ZUPY?
PROSTE JEDZENIE MOŻE BYĆ NAPRAWDĘ PYSZNE!
Zobacz, co kobiety mówią o moich zupach!
Co zawiera cały pakiet
E-BOOK „KETO ZUPY”
31 PYSZNYCH I SYCĄCYCH ZUP KETO
Bez gotowania bulionów, bez obierania warzyw i zbędnego stania przy garach! Dostajesz 31 sprawdzonych przepisów zgodnych z makro keto i zasadami dobrej kompozycji. Proste, odżywcze zupy, które sycą na długo i z powodzeniem zastępują cały obiad — bez gotowania drugiego dania!
BONUS „PLAN NA 62 OBIADY”
DOKŁADNY PLAN DZIAŁANIA
Nie musisz niczego układać ani przeliczać! Każda zupa jest rozpisana na 2 porcje po około 500 kcal, więc gotujesz raz i masz obiad na dwa dni. Dostajesz też gotowe tygodniowe listy zakupów — otwierasz plan i dokładnie wiesz, co robić.
BONUS „ZUPY NA ZAPAS”
GOTUJ, KIEDY MASZ CZAS. JEDZ, KIEDY MASZ OCHOTĘ!
Dowiesz się, jak prawidłowo przechowywać i mrozić zupy, żeby dłużej cieszyć się ich smakiem. Dzięki temu możesz przygotować jedzenie wcześniej i mieć gotowy obiad nawet w najbardziej zabiegany dzień.
BONUS „LISTA ZAMIENNIKÓW”
NIE MASZ SKŁADNIKA? ŻADEN PROBLEM!
Nie musisz biegać do sklepu po jeden brakujący produkt! Wystarczy zajrzeć do listy i sprawdzić, czym możesz go zastąpić. Więcej swobody w kuchni, mniej stresu i kombinowania.
BONUS „PRZEWODNIK PO PRODUKTACH”
KUPUJ Z ŁATWOŚCIĄ, BEZ ZGADYWANIA!
Nie trać czasu na zastanawianie się, które produkty wybrać. Ten przewodnik pomoże Ci łatwiej odnaleźć się na zakupach i podejmować decyzje bez ciągłego analizowania wszystkiego od nowa.
BONUS SPECJALNY - OGRANICZONY CZAS!
„AWARYJNE POSIŁKI W MAX 10 MINUT”
Nie masz czasu gotować? Dzień wymknął się spod kontroli? Spokojnie! Masz pod ręką pomysły na szybkie posiłki keto, które przygotujesz w maksymalnie 10 minut. To Twoje koło ratunkowe na zabiegane dni!
59 zł
99 zł
Gołąbkowa, gulaszowa, tajski ekspres, krem z pieczonego kalafiora, chrzanowa, serowe trio…
A SMAK? SAMA ZOBACZ!
Masz pytanie? Odpowiedź znajdziesz tutaj - FAQ
Aż 31 różnych, konkretnych i sycących zup keto! Od tradycyjnych smaków po bardziej wyraziste połączenia.
Oto wszystkie przepisy:
31 zup, 62 dni zaplanowanych obiadów i mnóstwo smaków do odkrycia!
Nie musisz niczego przeliczać!
W głównym e-booku znajdziesz różne kaloryczności, a przy każdym przepisie dokładne makro.
Natomiast w bonusie „Plan na 62 obiady” przeliczyłam każdą zupę na dwie porcje po około 500 kcal.
Gotujesz raz, dzielisz na dwie porcje i masz obiad na dwa dni!
Tak! I właśnie to wyróżnia moje przepisy.
Każdą zupę skomponowałam zgodnie z założeniami makro keto: minimum 70% energii z tłuszczu i maksymalnie 10% z węglowodanów.
Przy każdym przepisie znajdziesz dokładnie wyliczone kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany.
Bez zgadywania, bez samodzielnego liczenia i bez przypadkowego łączenia składników!
Zostały stworzone właśnie z myślą o diecie ketogenicznej.
Ich proporcje makroskładników są zgodne z makro keto.
Tak. Makroskładniki są wyliczone przy każdym przepisie, więc nie musisz liczyć ich samodzielnie.
Przepisy są niskowęglowodanowe, dlatego mogą dobrze wpisywać się w sposób odżywiania stosowany przy insulinooporności.
Znajdziesz w nich przemyślane połączenia składników, a przy każdej zupie dokładnie wyliczone węglowodany.
To nie są wodniste zupki, po których zaraz zaglądasz do lodówki.
Moje przepisy opierają się na Metodzie Dobrej Kompozycji — przemyślanym połączeniu tłuszczu, białka i pozostałych składników.
Dzięki temu otrzymujesz treściwe, odżywcze posiłki, które mogą z powodzeniem zastąpić tradycyjny dwudaniowy obiad.
Jedna konkretna zupa. Mniej gotowania. Więcej wygody!
Nie! I to jedna z największych zalet tego zestawu.
Plan został ułożony tak, żebyś gotowała zupę od razu na dwa dni.
Zamiast codziennie wymyślać nowy obiad, możesz poświęcić ten czas na coś przyjemniejszego.
Mniej stania przy garach, więcej życia poza kuchnią!
Oczywiście! Wiele z nich świetnie nadaje się do przygotowania wcześniej.
A żebyś nie musiała zgadywać, do zestawu dołączyłam specjalny poradnik „Zupy na zapas”.
Dowiesz się, które zupy warto mrozić, jak je przechowywać i które najlepiej zjeść na świeżo.
Gotujesz, kiedy masz czas. A kiedy go brakuje — masz gotowy obiad!
Nie! Całą tę pracę wykonałam za Ciebie.
Dostajesz gotowy plan na 62 dni, przeliczone porcje i tygodniowe listy zakupów.
Nie musisz zastanawiać się, co ugotować, ile przygotować i co kupić.
Otwierasz plan i korzystasz. Tak po prostu!
Tak! Wszystkie materiały otrzymasz w wersji cyfrowej jaki pliki PDF.
Możesz korzystać z nich na telefonie, tablecie lub komputerze. Nadają się też do wydrukowania.
Nie czekasz na przesyłkę i nie potrzebujesz dodatkowych aplikacji do planowania.
