Opis

🔥 LOW CARB WYSOKOBIAŁKOWO

Proste, odżywcze jedzenie bez kombinowania

Ten e-book powstał dla osób, które chcą jeść niskowęglowodanowo i zadbać o odpowiednią ilość białka — bez skomplikowanych diet, bez ciągłego liczenia i bez życia na odżywkach białkowych.

Znajdziesz tutaj realne jedzenie, które wspiera Twoje ciało — a nie działa przeciwko niemu.

📖 Co znajdziesz w środku?

✔️ 56 gotowych przepisów low carb
✔️ 39 dań bez nabiału
✔️ ponad 20 turbo szybkich przepisów (do 15 minut)
✔️ składniki dostępne w zwykłym markecie — bez polowania na „fit wynalazki”

To jedzenie proste w przygotowaniu, ale jednocześnie odżywcze, sycące i wspierające zdrowie.

🥑 Low carb + odpowiednia ilość białka — ale po ludzku

Wiele planów wysokobiałkowych opiera się głównie na:

❌ odżywkach białkowych
❌ dużych ilościach nabiału
❌ powtarzalnych, mało odżywczych posiłkach.

W tym e-booku pokazuję inne podejście:

👉 bazujemy na normalnych produktach
👉 stawiamy na gęstość odżywczą
👉 wspieramy organizm zamiast go przeciążać.

To propozycja dla osób, które chcą zwiększyć białko w diecie, ale jednocześnie zależy im na energii, płaskim brzuchu i  dobrym samopoczuciu.

📊 Makro — jasno i czytelnie

Każdy przepis zawiera:

✔️ makroskładniki w gramach
✔️ makro w procentach
✔️ przejrzyste informacje ułatwiające dopasowanie posiłków do siebie.

🧾 Dodatkowe materiały w e-booku

⭐ przewodnik po produktach — zdjęcia konkretnych produktów, informacja gdzie kupić, czym zastąpić
⭐ lista zamienników składników (łatwe modyfikacje przepisów)
⭐ oznaczenia dań bez mięsa i bez nabiału
⭐ podział na kategorie, które ułatwiają szybki wybór.

❤️ Dla kogo jest ten e-book?

Dla osób, które:

✔️ chcą jeść low carb bez komplikacji
✔️ chcą zadbać o odpowiednią ilość białka
✔️ szukają odżywczego, przeciwzapalnego stylu jedzenia
✔️ mają mało czasu i potrzebują prostych rozwiązań.

👉 Otwierasz, wybierasz przepis i gotowe

🔥 E-book „Strategie przełamywania zastoju wagi”

Zastój wagi to jeden z najbardziej frustrujących momentów w procesie zmiany sylwetki — robisz wszystko „dobrze”, a mimo to waga stoi w miejscu.

Ten e-book pokaże Ci, że zastój nie jest porażką ani sygnałem, że „coś z Tobą nie tak”. To informacja od Twojego ciała — i kiedy nauczysz się ją czytać, przestajesz działać na oślep.

Dowiesz się:

✔ czym naprawdę jest zastój i kiedy faktycznie występuje
✔ jakie są najczęstsze przyczyny zatrzymania efektów
✔ jak rozpoznać, czy to realny zastój, czy tylko chwilowa adaptacja organizmu
✔ jak przestać panikować i zacząć działać świadomie

🧠 Co znajdziesz w środku?

✅ Lista kontrolna — sprawdź, czy to naprawdę zastój

Zanim zaczniesz coś zmieniać, nauczysz się ocenić sytuację obiektywnie i uniknąć błędnych decyzji.

🔥 11 konkretnych strategii przełamywania zastoju

Każda strategia jest rozpisana krok po kroku:

• nazwa strategii

• co Ci da i jaki problem rozwiązuje

• kiedy ją zastosować

• jak wdrożyć ją w praktyce

• krótkie podsumowanie, które pomaga działać od razu

To nie teoria — tylko konkretne działania, które możesz dopasować do swojej sytuacji.

📊 Zrozumiesz, że waga to nie wszystko

Dowiesz się:

✔ dlaczego sama liczba na wadze nie jest jedynym wyznacznikiem progresu
✔ jak obserwować realne efekty w ciele i samopoczuciu
✔ jak odzyskać spokój i poczucie kontroli nad procesem

👩‍⚕️ Prawdziwe historie podopiecznych

8 realnych przypadków:

• opis sytuacji

• co było problemem

• jakie działania zostały wdrożone

• co faktycznie zadziałało

Dzięki temu zobaczysz, jak różne mogą być przyczyny stagnacji — i jak można je rozwiązać w praktyce.

💚 Dlaczego ten e-book jest inny?

Nie dostajesz kolejnych „magicznych trików”.

Dostajesz sposób myślenia i konkretne narzędzia, które uczą komunikacji z własnym ciałem i podejmowania świadomych decyzji — zamiast ciągłego zgadywania.

✨ Dla kogo?

👉 dla osób, które utknęły mimo trzymania diety
👉 dla tych, którzy chcą przestać działać metodą prób i błędów
👉 dla osób szukających spokojnego, mądrego podejścia do redukcji