E-book Dania keto zgodne z makro

Opis

💥120 gotowych przepisów zgodnych z makro keto – bez liczenia, bez stresu, bez nudy!

Masz dość wertowania przepisów, które niby są keto, ale w rzeczywistości rozwalają Twoje makro?
Czujesz się zagubiona, próbując codziennie wymyślić, co ugotować, by się najeść i utrzymać ketozę?

Ten e-book rozwiązuje ten problem raz na zawsze.
To 120 konkretnych, wyliczonych przepisów zgodnych z keto makro – minimum 70% tłuszczu, maksimum 10% węglowodanów. Gotujesz, jesz, nie liczysz. I wiesz, że działa.

🔥 CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?

✅ 120 gotowych dań – śniadania, obiady, kolacje, przekąski, słodkości i dodatki.
✅ Każdy przepis z wyliczonym makro – w gramach i procentach. Nie musisz nic obliczać.
✅ Dania w różnych kalorycznościach – od 300 kcal do 1000 kcal. Idealne do układania swojego dnia z gotowych puzzli.
✅ Prostota i oszczędność czasu – większość przepisów zrobisz w 10–20 minut.
✅ Składniki z dyskontów – Lidl, Biedronka, Dino – nic wyszukanego.
✅ Przepisy z „normalnych produktów” – mięso, jajka, sery, warzywa, ryby, pestki.
✅ Przejrzysty układ – lista składników, krótka instrukcja, zdjęcie dania, makro, tipy. Zero lania wody.

🍽 DLA KOGO JEST TEN E-BOOK?

💥 Dla zapracowanych kobiet, które chcą jeść prosto i skutecznie.
💥 Dla osób na keto, które mają dosyć kombinowania, co z czym łączyć.
💥 Dla początkujących, którzy chcą jeść zgodnie z zasadami keto bez kalkulatora w ręce.
💥 Dla tych, którzy chcą gotować szybko, smacznie i różnorodnie.
💥 Dla każdego, kto lubi mieć gotowe rozwiązania zamiast chaosu.

📦 CO DOKŁADNIE JEST W ŚRODKU?

W środku znajdziesz m.in.:

• Śniadania: omlety, jajka na różne sposoby, sałatki z jajkiem, pieczywo keto

• Obiady: schaby, roladki, mięsa w sosach, zapiekanki, dania jednogarnkowe

• Kolacje: sałatki z łososiem, tuńczykiem, boczkiem, halloumi, tarty warzywne

• Przekąski i dodatki: fasolka po bretońsku, zupy kremy, purée, kalafior zapiekany

• Słodkości keto: babeczki czekoladowe, musy, serniki, ciasta dyniowe

• Chleby keto: chleb czystoziarnisty, chlebki opsie

Przykładowe dania ze środka:

• Rolsy z parmeńskiej

• Gołąbki keto

• Pizza z cukinii

• Mielone z brokułem

• Kalafior w sosie curry

• Tatar wołowy

• Omlet szpinakowy

• Krewetki w sosie

• Souvlaki

• Mus kakaowy

• Biszkopt czekoladowy

I dziesiątki innych – gotowych puzzli do Twojej układanki dnia!

✨DLACZEGO WARTO?

🔹 Oszczędzasz czas – gotujesz prosto, szybko i bez stresu
🔹 Oszczędzasz energię – nie liczysz makro, nie kombinujesz
🔹 Masz pewność – każdy przepis trzyma keto makro
🔹 Masz elastyczność – układasz swój dzień jak puzzle
🔹 Masz spokój – nie myślisz „co dziś na keto”, po prostu wybierasz