Opis
📚 ŚWIAT BEZ CUKRU I GLUTENU
150 sprawdzonych przepisów, dzięki którym przestaniesz codziennie zastanawiać się: „Co dziś ugotować?”
Jeśli jesteś na diecie keto lub low carb, pewnie dobrze znasz ten moment…
Otwierasz lodówkę i znowu myślisz:
„Co mogę dziś zjeść?”
Zaczynasz szukać przepisów w internecie, zapisujesz kolejne inspiracje, ale ostatecznie przygotowujesz wciąż te same 5–6 dań.
Dlatego stworzyłam tę książkę.
To nie jest kolejna książka kucharska, która po kilku dniach trafia na półkę.
To praktyczny przewodnik, z którego możesz korzystać każdego dnia – podczas planowania śniadań, obiadów, kolacji, przekąsek czy deserów.
Co znajdziesz w środku?
✅ 150 sprawdzonych przepisów
Śniadania, obiady, kolacje, przekąski, desery i pieczywo – wszystko bez cukru, bez glutenu i z łatwo dostępnych składników.
✅ Makroskładniki
Każdy przepis zawiera dokładnie wyliczone:
- białko,
- tłuszcze,
- węglowodany,
- makro w gramach,
- makro w procentach.
Dzięki temu łatwiej planować posiłki i utrzymać dietę.
✅ Proste przepisy
Większość dań przygotujesz w kilkanaście minut.
Bez skomplikowanych technik.
Bez egzotycznych produktów.
Bez spędzania pół dnia w kuchni.
✅ Zdjęcia i dokładne instrukcje
Każdy przepis został opisany krok po kroku, aby gotowanie było proste nawet dla osób rozpoczynających swoją przygodę z keto.
🎥 To nie jest zwykła książka kucharska
Wybrane przepisy zawierają kody QR, dzięki którym możesz obejrzeć przygotowanie potraw krok po kroku.
Dodatkowo otrzymujesz dostęp do materiałów wideo, w których pokazuję między innymi:
✔ jak rozpocząć dietę keto,
✔ jak planować posiłki,
✔ jakie przyprawy warto mieć w swojej kuchni,
✔ jaki sprzęt naprawdę ułatwia gotowanie.
Dla kogo jest ta książka?
✔ dla osób rozpoczynających dietę keto lub low carb,
✔ dla tych, którzy chcą jeść smacznie bez ciągłego liczenia wszystkiego od zera,
✔ dla zapracowanych, którzy potrzebują prostych i szybkich przepisów,
✔ dla osób, które chcą mieć sprawdzone przepisy zawsze pod ręką.
Dlaczego ta książka powstała?
Od lat pokazuję, że dieta keto nie musi być skomplikowana.
Nie trzeba spędzać wielu godzin w kuchni ani kupować trudno dostępnych produktów.
Najważniejsze są proste przepisy, które naprawdę chce się przygotowywać i do których wraca się regularnie.
Każdy przepis w tej książce został przeze mnie wielokrotnie przygotowany i dopracowany tak, aby był prosty, smaczny i możliwy do wykonania z produktów dostępnych w zwykłych sklepach.
Wyobraź sobie, że…
…otwierasz książkę, wybierasz przepis, sprawdzasz makro i po kilkunastu minutach masz gotowy posiłek.
Bez przeglądania dziesiątek stron internetowych.
Bez zgadywania.
Bez frustracji.
Po prostu gotujesz i cieszysz się jedzeniem.
dominikabuu –
Serdecznie polecam! Nie znalazłam nigdzie prościej napisanych przepisów! Nie masz czasu? Nie musisz, z książką robi się samo dosłownie ! Pooooooooolecam ❤️
Angelika Bednarska –
Baaaaaardzo Ci dziękuję!
Grzegorz D –
Zależało mi na prostych przepisach, bo nie mam dużo czasu na gotowanie, a dieta pudełkowa po pewnym czasie przestała mnie sycić. Nie zawiodłem się. 5 gwiazdek! Wszystkie gofry z tej książki mógłbym w zasadzie jeść codziennie!
Angelika Bednarska –
Super, że moje gofry Ci tak zasmakowały:)
Anna Z –
Ta książka jest wspaniała. Nie myślałam, że tak łatwo i smacznie można gotować bez cukru. Dania jak zawsze szybkie tanie bez dziwacznych składników. Polecam serdecznie.
Angelika Bednarska –
Dziękuję bardzo;) cieszę się, że tak bardzo Ci się podoba
Paulina W –
Książka napisana jest krótko , zwięźle i na temat 😉 łatwe przepisy z rzeczy dostępnych w każdym markecie. Polecam każdemu kto szuka pomocy w keto gotowaniu.